3 questions à Enying ATEBA sur l’hypnose périnatale

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Qu’est-ce que l’hypnose périnatale ?

L’hypnose périnatale est issue de l’hypnose éricksonienne. C’est une préparation psychologique et émotionnelle qui repose sur de la relaxation physique et mentale, des visualisations, des suggestions positives et des métaphores spécialement conçues pour l’état de grossesse, l’accouchement et également pour faciliter la procréation.

Source de profonds changements, la grossesse est une période particulière dans la vie d’une femme. Le corps se transforme, les émotions et les relations se modifient. Beaucoup de joie, d’attente et d’espoir cohabitent parfois avec des peurs, des doutes et des blessures non guéries. Pour faciliter le vécu de cette aventure humaine tant sur le plan émotionnel que physique, l’hypnose périnatale se révèle être un outil privilégié pour les futures mamans et trouve naturellement sa place en obstétrique, du désir de grossesse au post-partum.

L’état modifié de conscience induit durant les séances d’hypnose et lors des entrainements chez soi en auto-hypnose favorise l’accès aux ressources intérieures de la future maman, facilite la communication avec son enfant in utéro, permet de vivre la grossesse le plus sereinement possible et d’appréhender positivement l’accouchement.

Comment cela se passe- t- il en pratique ?

Le suivi en hypnose périnatale commence à partir du 5ème mois de grossesse et peut se faire plus tôt si la maman en ressent le besoin ; en particulier quand elle vient soutenir un projet de procréation.

L’accompagnement de la grossesse se décompose en cinq séances espacées de plusieurs semaines. Un livret de suivi et un ensemble de trois audios vous seront remis pour que vous puissiez continuer de vous entraîner à la maison.

Ces trois audios sont trois séances d’auto-hypnose sur les thèmes suivants :

  • La relaxation : pour vous aider à vous relaxer totalement, à créer un bien-être.

  • La grossesse : pour vous aider à bien vivre votre grossesse

  • L’accouchement : pour vous aider à gérer la douleur et à anticiper positivement l’accouchement.

Quels sont ses bienfaits ?

Pendant la grossesse :

  • Communiquer avec votre Bébé in utéro

  • Soulager les maux de la grossesse nausées, vomissements, brûlures d’estomac, troubles du sommeil, anxiété et stress

  • Renforcer la confiance en soi et en ses capacités à enfanter et à être mère

  • Dépasser les peurs et apprendre à agir mentalement sur les douleurs

  • Apprendre à se relaxer et à gérer ses émotions

  • Etre à l’écoute de ses besoins et de son intuition

  • Préparer et visualiser positivement la grossesse et l’accouchement

Pendant l’accouchement :

  • Permet une meilleure gestion de la douleur (hypno analgésie qui donne la possibilité de vivre un accouchement physiologique)

  • Favorise l’ouverture du col et diminue le temps de travail

  • Diminue le risque d’intervention instrumentale et médicamenteuse

Si une césarienne est envisagée:

Acte médical programmé ou d’urgence, la césarienne peut être mal vécue par certaines femmes. L’hypnose périnatale permet d’accepter la décision et l’acte médical, d’appréhender cet événement en se débarrassant de fausses croyances et d’éventuelles culpabilités grâce à une visualisation positive de la naissance. L’accompagnement en hypnose ericksonienne permet également de dépasser les peurs liées à l’acte chirurgical et de les laisser derrière soi le jour J.

Après l’Accouchement :

  • Anticiper et gérer les changements hormonaux, les transformations du corps, les nouvelles relations au sein du couple et de la famille

  • Favoriser l’allaitement

  • Faire confiance à ses aptitudes et à ses capacités à être mère

  • Apprendre à se ménager, se reposer, récupérer

  • Retrouver le désir et une sexualité épanouie

Il est également possible de revenir en hypnose ericksonienne sur un accouchement mal vécu par la maman afin de lui permettre de libérer les émotions négatives et les traumas engendrés par cet événement et de se réapproprier différemment son accouchement.

En cas de troubles de la fertilité

Les difficultés de conception peuvent avoir des causes multiples. Elles sont aujourd’hui prises en charge par les services de Procréation Médicalement Assistée. L’accompagnement des femmes ayant opté pour ce parcours avec l’hypnose périnatale permet de :

  • Dépasser la déception et/ou la culpabilité de ne pas être enceinte «spontanément»

  • Accepter et vivre les techniques de procréation médicalement assistée

  • Dédramatiser la prise en charge médicalisée et vivre au mieux les procédures (examens, prises de sang, piqûres, etc.)

  • Gérer les difficultés physiques et psychologiques liées au contexte et aux traitements

  • Transformer l’impatience en une attente plus sereine et confiante

  • Préparer et visualiser positivement la future grossesse

 

Pour contacter Enying ATEBA: http://www.hypnoetcoach.com/

Propos recueillis par Hadda Djeribi

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