Myriam Zlotnik

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28 Rue Lamartine, Paris, France
28 Rue Lamartine Paris Île-de-France 75009 FR

La sophrologie vous permet de devenir de plus en plus autonome.

Un véritable art de vivre !

Les champs d’application :

  • Stress : c’est le domaine de prédilection de la sophrologie
  • Anxiété, angoisse
  • Confiance en soi
  • Trac, émotivité
  • Changement de vie, personnel ou professionnel
  • Sommeil
  • Phobies
  • Gestion de la douleur
  • Préparation mentale (examens tels le bac, événements sportifs, évènements professionnels conférence, entretiens professionnels, représentation, permis de conduire, intervention médicale…
  • Préparation à l’accouchement, à la parentalité
  • Arrêt du tabac
  • Troubles alimentaires/accompagnement dans la perte de poids
Mon parcours

Découverte de la sophrologie

Grâce à des exercices simples de concentration et de respiration, la sophrologie vous permet d’entrer en relation avec votre corps.

Vous ressentirez une grande détente, un allègement de vos tensions. Vous pourrez prendre du recul par rapport à vos problèmes, retrouver confiance en vous et mieux gérer vos émotions.
Chaque séance permet de vous donner des clés utilisables facilement au quotidien afin de développer votre potentiel et amplifier votre bien-être physique et mental.

déroulement d’une séance

Une anamnèse, recueil d’informations lors de la première séance, pour mieux vous connaître et pouvoir adapter votre prise en charge (motif, attentes, état physique, qualité du sommeil ou de l’alimentation, aversions, ressources…).
Un temps de pratique, par des exercices de relaxation dynamique : des mouvements doux associés à de la respiration.
Une relaxation semi-allongée ou allongée, associant différentes techniques dont la visualisation mentale.
Enfin, un temps d’échanges pour exprimer vos ressentis.
En toute bienveillance, confidentialité et sans jugement.

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