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La rentrée scolaire et nos enfants ou les petits changements qui feront toute la différence ? Par Martine Annabelle

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Les vacances sont finies, la rentrée scolaire a eu lieu et l’organisation de la maisonnée prend un autre rythme… Le Feng Shui ne s’adresse pas qu’aux adultes mais permet aussi aux enfants une bonne insertion dans la vie scolaire, familiale et affective.

Parfois, on peut voir le comportement de nos chérubins se modifier, sans qu’on se l’explique et sans raison particulière.L’analyse Feng Shui permet de mettre en exergue les causes.

Orientation et situation de la chambre de l’enfant par rapport à l’ensemble de la maison

Selon l’orientation de la chambre, celle-ci sera plus ou moins lumineuse, chaleureuse et apportera une énergie différente.
A titre d’exemple :
– une chambre au Nord sera plus froide mais favorisera la stabilité et la concentration.
– une chambre à l’Est incite à l’éveil des sens et est plus dynamisante (lever du soleil)
– une chambre au Sud incite à l’extraversion , à l’excitation mais à une grande confiance en soi….

Quelle chambre occupe l’enfant ? Quel secteur de la maison est-ce ?

L’enfant trouve t il sa place dans cette chambre ? Nous avons tous une place dans la vie qui est représentée par notre place au sein de la maisonnée.

En fonction du sexe et du rang de l’enfant, une place lui fait référence dans la maison, mais en fonction de la chambre et de son placement dans l’appartement qu’il occupe cela révèle comment l’enfant se positionne au sein de la famille et quelle est la place qui lui est attribuée (bien sur cela est inconscient) .
Ainsi une chambre se retrouvant dans le secteur Amour ou prospérité n’aura pas le même impact dans l’évolution de la personnalité de l’enfant d’autant plus qu’il faut aussi prendre en compte son profil énergétique.

Agencement de la chambre.

Son lit est il bien orienté ? Comment est la décoration de sa chambre ? Quel est l’environnement extérieur ? Que voit-il par la fenêtre ?
Les conseils donnés lors de mon précédent article sur l’aménagement de la chambre sont de mises pour la chambre de notre (nos) enfant(s). J’y ajouterai une mention spéciale concernant son bureau :
– Placez le bureau et la chaise de telle sorte que la porte de la chambre soit visible.
– Placez la chaise contre un mur.
Un nouvel agencement du mobilier avec des espaces distincts de jeux, d’étude et de sommeil sont indispensables (si ! cela est possible même dans une chambre minuscule ).

Votre enfant est-il introverti ou ne tient pas en place ?

Le choix des couleurs et matériaux permettront de créer un équilibre énergétique en fonction du placement,t de la chambre mais aussi du caractère de votre enfant.
Et là encore, il est inutile de dépenser de l’argent et de l’énergie à faire des travaux de peinture, s vous ne le souhaitez pas, pensez à accessoiriser en plaçant des oreillers, des objets aux bonnes couleurs, des cadres…
Évitez les représentations d’animaux sauvages, les plantes aux feuilles acérées.
Favorisez un équilibre entre le Yin et le yang (cliquer sur le lien)

Si votre enfant est trop dynamique il se sentira naturellement bien dans une chambre très lumineuse comportant des couleurs vives et chaudes (orange, rouge, jaune…), il choisira des posters faisant référence aux jeux , sports… il est donc judicieux d’y apporter une note reposante (pour lui et pour vous !) avec des tons plus clairs et pastels, des tapis moelleux des formes souples des voilages plutôt que des stores. A l’inverse un enfant trop introverti devra être stimulé.

Favoriser les énergies et (r)établir l’énergie de la chambre de l’enfant, c’est mettre toutes les chances de son côté et lui permettre d’être bien dans sa peau, en phase à la maison comme à l’école.

Bonne rentrée !

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On ne change pas ! Par Colette Le Vaillant

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Change-t-on et chemine-t-on pour changer ? Je ne le pense pas.

Il arrive de réaliser s’être éloigné de soi-même, du fait de diverses influences extérieures, des injonctions plus ou moins muettes à se conformer à l’environnement, des peurs du rejet, du désamour et autre besoin d’appartenance.

Nous ne sommes plus aux manettes, nous nous sommes laissés dérouter de nous-même. Ce pantomime peut prendre la forme d’un beau personnage reluisant et sympathique. Pour autant, nos émotions et notre for intérieur reconnaissent le flagrant délit de pastiche.

Triste constat que l’oubli et l’agonie de soi. Mais comment discriminer ce qui est de l’ordre du doux rêve de l’enfant, de l’élan de vie en jachère, qui hurle ou pleure à l’intérieur, faute de trouver chemin de réalisation ? Voici un critère sous forme de question : Est-ce que je me sens réellement vivant et joyeux ? Je ne parle pas d’une effervescence de surface ou d’une exaltation, mais d’un ressenti de joie profonde, de Vie qui s’exprime, au niveau de la profondeur.

Toute démarche d’évolution ne vise pas à changer, mais à devenir soi-même, révéler ce qui était déjà là depuis le départ. Changer pour devenir le même ! La chenille porte en elle son devenir de papillon. Une épigénie de soi, comme en minéralogie, ce lent processus de mutation d’une roche, au sein d’une structure inchangée. Tantôt épigénie, tantôt l’inverse, tel le vieillissement d’un corps hébergeant la même personne, au travers de ses différentes facettes qui se dévoilent, s’expriment et s’effacent, laissant place à un nouvel aspect.

Pas de changement de nature dans le fond, mais une transformation du regard, donc d’accueil et de façon de vivre les évènements qui surgissent.

Au-delà du « Deviens ce que tu es » de Pindare à Nietzche, il s’agit de marcher vers soi-même puis, vers plus que soi-même. En effet, si le Tout est plus que la somme des parties, cela signifie, comme le disait Yvan Amar, que la partie, constituée par chaque individu, représente bien plus que la partie. Elle porte également la potentialité, la promesse du Tout, un germe de l’intelligence de l’ensemble. De fait, en accomplissant pleinement notre propre trajectoire, nous sommes invités à rejoindre ce Tout.

Plusieurs étapes se profilent : D’abord, prendre conscience et faire grandir ce ressenti d’appartenance au Tout, au sein duquel chacun a un rôle spécifique à jouer. Puis, laisser la Vie jouer sa partition à travers notre propre tessiture. Enfin se laisser intégrer, fondre dans cette intelligence d’ensemble, bien plus vaste que le simple assemblage de nos parties. Ceci est loin de constituer une démarche passive ! Elle exige de reconnaître, discerner, s’autoriser et rayonner de sa propre lumière, par et pour le Soleil commun.

Par ailleurs, cette incorporation au Tout est la seule capable de répondre à notre ressenti de manque, de séparation, d’incomplétude, à notre besoin d’appartenance, de nous sentir relié, inclus et aimé.

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Une reprise en douceur par Anick Rosas

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Difficile d’échapper au stress de la rentrée. Comment prolonger un peu la sérénité retrouvée durant les vacances et positiver le retour à la (relative) routine. Nos praticiens en sophrologie, hypnose, médecine traditionnelle chinoise, feng shui et coaching vous livrent les clés d’une rentrée réussie.

Faire durer le plaisir

Il y a encore du soleil en rab. Pourquoi ne pas poursuivre les apéros ou les pique-niques ? Courir à la piscine la plus proche et nager comme si vous étiez encore sur votre ile grecque ? (il suffit de faire abstraction du décor et de vous reconnecter à vos sensations maritimes). Vous autorisez une sieste le week-end ? Vous avez découvert le yoga et la méditation cet été ? Commencez votre journée par quelques asanas et respirez en pleine conscience. Cela change le regard que nous portons sur le quotidien. Vous pouvez aussi d’ores et déjà planifier des échappées belles, en famille ou entre amis.

Prendre de bonnes résolutions (et les tenir).

Cet été, vous vous sentiez libre, créatif et passionné ? Continuez sur votre lancée ! Allez au boulot à pieds, « mettez-vous au sport », inscrivez-vous à un cours de chant, suivez une formation professionnelle pour monter en compétences et casser la routine, acceptez une mission de bénévolat…et mettez du sens dans votre vie. Pourquoi ne pas décorer votre appartement et même faire appel à un expert en feng-shui ? Courir au théâtre, au cinéma, retrouver ses voisins, bref, reprendre ses marques sans se laisser « bouffer » par les contraintes du quotidien.

Retrouvez une hygiène de vie

Pour recharger vos batteries dans la journée, avant une échéance stressante, évacuez les tensions, videz-vous la tête, détendez votre corps et respirez ! Vous pouvez pratiquer par exemple la cohérence cardiaque. Après les petits écarts de l’été, adoptez une alimentation équilibrée, bio de préférence. Bannissez les sucreries squi favorisent les coups de pompe. Avant un rendez-vous important, prenez un fruit et quelques amandes. Pensez à vous hydrater toute la journée. Méditez aussi avant le repas !

Efforcez-vous de retrouver des rythmes de sommeil réguliers. Une tisane de camomille, de valériane ou de tilleul favorisera l’endormissement. Les insomnies ne doivent pas être prises à la légère : le manque de sommeil a des répercussions sur le plan immunitaire, cellulaire, métabolique, cérébral (mémorisation, concentration, vigilance…), psychologique (humeur, états d’âme…).

Apporter de la légèreté dans le travail

Pour reprendre la maîtrise de votre job, rangez votre bureau, vos dossiers et classez vos mails. Hiérarchisez vos priorités : faites une to do précise des tâches qui vous attendent, des « corvées » administratives et assumez – les step by step. Apprenez à dire non, à refuser un dossier et préserver l’équilibre vie professionnelle/vie privée. Dans la mesure du possible, arrêtez de râler, de jouer la victime, de ruminer vos frustrations. Mettez un peu de légèreté dans ce monde de brutes, pratiquez la dérision et essayez de sourire…

Faire le bilan

Le blues de la rentrée demeure au-delà d’une semaine ? Vous allez au boulot la boule au ventre ? Il est peut-être temps pour vous de vous reconnecter à vos aspirations profondes ! Qu’est-ce qui coïnce ? Le manque d’initiatives, de reconnaissance ? Dans un premier temps, il est important de faire le point : voulez-vous évoluer à la verticale, c’est à-dire monter dans la hiérarchie, assumer plus de responsabilités ? Interrogez-vous sur vos forces, votre employabilité, vos faiblesses, vos leviers de motivation.

Passez du bilan à l’action en listant vos objectifs et les étapes pour les atteindre. Et pratiquez la visualisation positive : plus l’image est précise, plus le cerveau trouvera facilement le chemin pour y parvenir. Reprendre sa trajectoire en main, c’est devenir acteur de votre vie et faire des choix qui vous ressemblent.

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La Clown-Thérapie: Une nouvelle thérapie, douce et originale

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Clownessence lance un nouveau cursus de thérapie pas comme les autres : la clown-thérapie. Issu du clown de cirque, l’art du clown est devenu, depuis les années 50, un outil de développement personnel autant qu’un médium artistique. Invitant chacun-e à explorer ses émotions, à vivre plus intensément l’instant présent et à réveiller l’enfant libre qui sommeille en chaque adulte, la clown-thérapie proposée par Clownessence croise les chemins du développement spirituel et artistique en offrant à chacun-e des outils pour découvrir sa nature profonde et se révéler sous un angle complètement neuf.

La Clown-Thérapie est une méthode originale, douce et ludique qui permet de transformer ce qui empêche notre réalisation personnelle et professionnelle en atout, en joie, en créativité, en intelligence relationnelle, en rire et en légèreté. Elle nous reconnecte à notre « enfant intérieur », qui détient les clés de notre épanouissement et qui sait nous conduire vers nos plus profondes aspirations.

Découvrir et libérer « notre clown personnel » va nous outiller pour faire face à un grand nombre de situations et va nous encourager à une progressive transformation vers une version plus expressive, plus authentique et plus créative de notre être.

Notre clown joue avec tout et nous aiguille à éprouver beaucoup plus de plaisir dans notre vie. Il/elle nous guide ainsi à « danser avec les situations de l’existence », à transformer nos aspects négatifs en aspects positifs et bienfaisants et à explorer l’humour et le détachement.

Contrairement au jeu théâtral qui demande de composer un personnage, notre « clown personnel » s’ancre dans nos façons personnelles d’être et de dire, dans nos sensations, nos émotions, nos sentiments et notre singularité. Le révéler nous ouvre un chemin de transformation personnel et spirituel, qui nous éveille à de nouvelles façons d’aborder l’existence et les relations interpersonnelles. C’est une sorte de maître intérieur, de double fou, d’autre-soi qui nous semble aussi intime qu’étrange. Cela fait de cet archétype millénaire un médium particulièrement doué pour nous rapprocher de notre authenticité et de notre âme d’enfant.

La clown-thérapie propose, entre méditations, improvisations, jeux de cohésion, jeux de confiance, relaxation, une danse spéciale, la « Clown Danse de Libération », qui permet de libérer de nous tous les personnages que nous pouvons jouer au quotidien, de toutes les facettes de notre comportements, de tous les aspects qui caractérisent notre personnalité. Cette danse est la clé de voûte de la méthode et permet aux participants de vivre une intense transformation. Elle créé une désidentification entre soi et les personnages que nous hébergeons, qui se repère par la légèreté, la fantaisie, l’imagination et la joie de l’expression libre.

Notre clown éveilleur vit dans l’accueil inconditionnel de tous les événements qui nous arrivent. Il va nous permettre de goûter à notre authenticité de plus en plus profondément, à la réalité de qui nous sommes derrière l’ensemble de nos personnages. Notre clown inclut dans notre expression tout ce qu’il ressent de nous, et tout cela, ce sont des perceptions. Or nous ne sommes pas nos perceptions, nous ne sommes pas notre corps, nous ne sommes pas notre personnalité ! Alors notre clown va, par sa grande liberté expressive et par sa légèreté, nous désidentifier de nos perceptions et va me rapprocher de qui nous sommes vraiment, de notre nature profonde, de notre nature primordiale d’être éveillé.

Clownessence, basé à Paris 15 ème, accompagne depuis 2006 toute personne souhaitant se développer par l’intermédiaire de l’art du clown. Cet organisme est enregistré auprès du Préfet de la région Ile de France, en tant qu’organisme de formation. Un site internet www.clownessence.fr est à disposition, pour apporter des informations sur cette thérapie ludique et innovante, la clown-thérapie, et sur la formatrice, Lydie Taieb. Après une expérience professionnelle dans une grande entreprise, Lydie Taïeb s’est formée à différentes techniques et notamment à la médiation tibétaine, à la danse et à l’art du clown. Son but est d’apprendre aux participants à devenir acteurs de leur propre vie et à se rapprocher de leur nature profonde. L’écoute se fait de manière active et dans un cadre doux et bienveillant.

Cf.Profil complet sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lydie-taïeb-1a67a543/

DECOUVREZ LA CLOWN-THERAPIE : https://contact23da4e.clickfunnels.com/clown-therapie-descr…
CONTACT : Lydie Taïeb au 06 69 31 27 28
WEB : 
www.clownessence.fr
MAIL : contact@clownessence.fr

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Festival des thérapies douces les 23 et 24 septembre : demandez le programme !*

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Nous sommes impatients de vous retrouver pour le 3 ème Festival des Thérapies Douces qui a pour thème : découvrez la meilleure version de vous- même.

Après le succès des deux premières éditions, nous avons décidé de vous chouchouter encore :

Avec humilité et bienveillance, nous vous invitons au plus beau des voyages: le voyage intérieur.

A travers des conférences enrichissantes, uniques, des ateliers inspirants, créatifs, ludiques, vous allez nourrir votre corps et votre esprit et  donc…découvrir la meilleure version de vous-même.

Au fil des deux jours, nous répondrons à toutes vos questions.
(Nous sommes passionnés ! )

Vous rencontrerez aussi nos partenaires, ceux avec qui nous partageons les mêmes valeurs, la même éthique : Sens et expériences, Le Souffle d’or, L se réalisent, Savoir psy, Orbs, Ananda Evénement…

L’événement aura lieu au: 

Les Miroirs de l’Âme

37- 41 rue Labat
75018 Paris

Pour réserver votre place en ligne : https://www.weezevent.com/festival-des-therapeutes-parisiens

Samedi 23 septembre 2017

Salle majeur : conférences et ateliers 

11.00-12.00.Conférence. Christopher et Dominique Peterson :  développer la présence personnelle et professionnelle à travers le développement de nos quatre intelligences 13.00-14.00.Conférence. Christophe Médici: savoir gérer les personnes toxiques dans sa vie pour éviter le Burn-out 

14.30-15.30.Atelier. Nathalie Vieyra : découverte du  Wutao

15.30- 16.30.Conférence. Dominique Bouilly: se réveiller avec le tantra 

17.00-18.00.Conférence. Maxence Layet : la science du corps-énergie

18.00-19.00.Conférence. Cristina Marques : le meilleur moyen d’être heureux en couple, c’est d’apprendre d’abord à être heureux tout seul Salle mineur : conférences/ ateliers 

10.00-11.30. Atelier. Caroline Van den Bosch/ Thierry Pascal- Jean : les outils de la découverte de soi du psychopraticien

11.30-12.00. Conférence. Caroline Van den bosh et Thierry  Pascal jean : le meilleur de soi-même à travers le chemin du soi selon Jung

12.30-14.30.Conférence + atelier. Nathalie Morro : le pouvoir du rêve

15.00-16.30.Atelier. Marie – Laurence Boué : découverte des Constellations familiales

16.30-17.30. Conférence. Carmen Belafonte : les soins Quantiques comment se réalisent- ils ?  

17.30-19.00. Atelier. Lydie Taieb : la clown danse de libération. Conférence : le clown et les figures cachées

Salle soleil : ateliers
10.00-11.00 Anabelle De Villedieu : concert méditatif bains de sons cristallin , chant de l’Âme

11.00-12.30 Laurence Simenot : méditation et spiritualité au quotidien

12.30-13.30 Chloé Rossi : l’enfant intérieur

14.00-15.30 Ibtissame Boucchadi : développer votre répartie- 1h30

16.00-17.00 Aurélie ingrand : apprendre à gérer le stress avec la sophrologie

17.00-18.00 Thierry Folliard: l’herboristerie aujourd’hui
Cabine: soins
10.00-12.00 Chloé Rossi : reiki et access bars
12.00-14.00 Claire Cordié : massage biodynamique
14.00-16.00 Hadda Djeribi : reiki -soin du féminin 
16.00-18.00 Céline Peltier : massage aux bols tibétains, tambour et gong
Tout au long de la journée, place à  des  démonstrations de l’art de la trichothérapy avec les doigts magiques d’Arno. Les plus chanceux bénéficieront  d’un soin énergétique unique !

20h :  cerise sur le festival, le concert de harpe d’Emilie Dumas


Dimanche 24 septembre 2017

Salle majeur: conférences et ateliers

11.00-12.00. Conférence. Frederic lecoq :  le aikido verbal

12.00-13.00. Conférence. Isabelle Bignot et Ingrid Graziosi : développer la conscience de soi via l’état hypnagogique

13.30-14.00. Conférence. Amina La Cléatrice : méditer, pourquoi, comment ?

14.00-15.00.Atelier.Amina La Cléatrice : la méditation en pratique

15.30-17.00. Atelier. Caroline Jeannoutout : découverte de la gym Posturale. 

Salle mineur: conférences/ ateliers

10.00-11.00. Conférence. Manuel o ‘gomes : Comment donner du sens à sa vie ?

11.00-12.00. Atelier.  Marie Christine Devineau : initiation  à l’approche Corps & Accord

12.00-13.00. Conférence. François Lovisi : réguler le stress avec la Médecine Traditionnelle Chinoise

13.30-15.00. Conférence. Agnès Chauvin : soufflez vos maux

15.00-16.00. Conférence. Philippe Sieca : inconscient et mémoire du corps, une approche énergétique

16.00-17.30. Atelier. Martine Annabelle : vous avez dit feng -shui ? Votre intérieur est le reflet de ce que vous êtes et vivez

 

17.30-19.00. Conférence et atelier. Frédéric Manthé :  confiance en soi par le Tantra –

 

Salle soleil : ateliers

10.30-11.00.  Valérie Bernier : la Dynamique Emotionnelle, pour une “version” originale !

11.00-12.30. Maria Bouanane : Rencontre avec votre enfant intérieur

12.30-13.30. Anick Rosas : atelier dédié aux femmes lâcher prise et révéler ses talents à travers la parole, le corps et  la créativité

13.30-15.00. Christine Dorcet : la gestalt, art du contact

15.00-16.30.  Laurence Simenot : booster confiance/estime de soi et intuition avec le Jeu de l’Entraide

16.30-17.30. Sylvie Ferré : le yoga Nidra, une relaxation méditative

17.30-19.00 Elodie Tarillon : lithothérapie, les vertus des pierres  



Soins en cabine :
10.00-12.00 Frédéric Manthé : soins tantra 
12.00-14.00 Claude Canivez: soins EFT
14.00-16.00.  Marie-Christine Devineau : soin d’initiation à la posture 
16.00-18.00.  Martine Koehler : Hypnose et PNL

Attention, ce programme est sous réservé de désistement, pour en savoir plus sur chaque thème rendez-vous sur l’événement Facebook pour des présentations détaillées

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Comment détecter un « vrai » thérapeute ?

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Comme nous l’avons déjà expliqué, le business du bien-être a le vent en poupe. Les annuaires prolifèrent et se livrent une concurrence féroce. Pour certains lecteurs qui ne savent pas comment s’y reconnaître dans la jungle des thérapies douces, voici quelques conseils.

Fuyez le praticien qui n’est ni signataire d’une charte de déontologie, ni adhérent à une fédération

Le praticien doit pouvoir justifier de son cursus et diplômes valides. L’association des Thérapeutes Parisiens, sans but lucratif, (cela change tout) sélectionne avec rigueur et sérieux ses praticiens. D’ailleurs, parmi nos partenaires ou adhérents, nous comptons des écoles ou organismes de formation reconnus : le Cenatho, Savoir psy, Indigo formation…

Nos praticiens sont recommandés par leurs clients, travaillent en réseau et sont souvent enseignants. Depuis cinq ans, ils échangent leurs pratiques entre – eux et mettent en commun leurs compétences pour proposer des protocoles communs.

Fuyez le praticien qui vous incite à arrêter un traitement allopathique ou qui affirme vous guérir d’une maladie grave ou incurable

Un praticien de confiance doit pouvoir décrire précisément à ses clients les détails de sa pratique et évidemment prouver la traçabilité des produits qu’il utilise. N’hésitez pas à lui poser des questions ! Vous avez droit d’être sécurisé.

Les Thérapeutes Parisiens, par exemple, travaillent main dans la main avec le corps médical. La preuve : nous avons des médecins et pharmaciens parmi nos adhérents. Nous prenons le temps de vous orienter vers le praticien le plus adapté à votre profil et votre éventuelle pathologie.

Nous nous positionnons en complément de la médecine traditionnelle et nous ne nous substituons en aucun cas à elle. Nos praticiens peuvent vous soulager des effets secondaires des maladies, vous accompagner dans la prévention de votre santé, vous apprendre à prendre soin de vous. Ils ne prétendent pas « guérir ».

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Le métier de thérapeute est un métier exigeant.

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Le métier de thérapeute est un métier exigeant.

Accompagner une personne dans son parcours de vie, quelle que soit la durée de cet accompagnement, nous confronte à l’altérité et à la singularité de la personne et de son parcours. Quelles que soit nos connaissances, nos compétences peuvent être mises à rude épreuve. Pour maintenir à la fois un savoir-faire et un savoir être, il faut remettre sans cesse son ouvrage sur le métier pour affiner, travailler les zones d’ombres, être curieux de nouveaux savoirs, élargir son champ de compétences.

Etre thérapeute, c’est, au-delà de la compétence professionnelle, une qualité de relation humaine, dans un espace bien défini que nous offrons pour accompagner la difficulté, la souffrance, le questionnement, le mal-être, l’insuffisance, la solitude, l’incomplétude, la finitude et tellement d’autres défis d’une vie.


Le corps que nous avons n’est pas forcément celui que nous vivons, le sens que nous donnons à ce que nous vivons n’est pas le même que celui de l’autre et tout cela vient nous bousculer jusqu’à parfois nous faire chavirer. Plus que tout autre corps, celui du thérapeute doit être
en capacité d’accueillir l’autre et son moment de vie.

Ainsi, dans le souci d’aider les thérapeutes à faire face à ces défis, nous proposons des formations pour compléter, enrichir leur socle de compétences, et ce dans quatre domaines :

 

  • Celui de la place du corps dans la relation thérapeutique : les formations psychocorporelles.

  • Celui de la mise en sens de ce que l’on vit : les formations jungiennes,

  • Celui de la réflexion philosophique et anthropologique : des journées thématiques, comme en ce moment la vulnérabilité et la fragilité 

  • Celui de la place de la relation à soi et aux autres : formations gestaltistes thématiques (le corps, la sexualité et le désir de vie, le pouvoir de la conscience dans la relation thérapeutique).

Accueillir, écouter, avoir le bon geste thérapeutique, c’est mettre ensemble ces socles dans la rencontre thérapeutique. C’est entendre, voir et sentir son “être au monde” résonnant avec le nôtre.

De cette alchimie, il  émergera quelque chose, qui, espérons-le, aidera à faire un pas de plus.


N’hésitez à aller consulter notre site : savoirpsy.com 

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Chouchoutez-vous enfin !

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Entre les examens de fin d’année qui se profilent et la perspective du deuxième tour des élections, le stress est au rendez-vous. Nos thérapeutes, toujours bienveillants, vous aident à vous détendre, vous apaiser, bien vous nourrir, souffler,  réfléchir ou rire …  

Ne ratez vos cours de yoga, sous aucun prétexte !

Libérez votre esprit du stress avec les asanas. La posture de l’arc, du poisson, de la tête au genou, du demi – pont, du chat, des mains aux pieds, de l’étirement du dos, du chien la tête en bas, du poirier, du cadavre… vous feront un bien fou !  A la fin de votre séance, allongez-vous en Yoga Nidra pour vous relaxer et éliminer les toxines, souvent cause de stress.

Les bienfaits de la méditation sur le stress ne sont plus à démontrer. Elle permet de se concentrer sur ses sensations, dans l’ici et maintenant, et d’espacer les pensées anxiogènes.  Nous  savons aujourd’hui qu’elle permet d’augmenter l’activité de la zone cérébrale qui traite des émotions. Il parait même que le  degré de joie serait  proportionnel aux heures passées à méditer. Ah, notre beau cerveau !

Pour apaiser les tensions musculaires provoquées par le stress  rien ne vaut une séance de massage. Cupping (les fameuses ventouses), assis (express, au bureau), shiatsu … nos praticiens ont des doigts de fée !

Pensez aussi à l’acupuncture et aux réflexologies. Pour les Chinois, le stress peut résulter d’une situation vécue “mal transformée” par l’organisme et qui blesse un organe : la peur attaque l’énergie du rein, la colère, celle du foie…

Stimuler les points d’acupuncture (avec des aiguilles ou pas) a un effet calmant  et relaxant.  Cela permet de  soulager les sensations d’anxiété et de dépression, et donner  un sentiment accru de bien-être et de confiance en soi.

Evidemment, avant d’affronter  un oral ou vous engouffrer dans l’isoloir, la sophrologie est d’un grand secours.

Et n’oubliez pas que quelques séances de coaching ou de psychothérapie peuvent être bénéfiques pour prendre de la distance par rapport au stress intense et ses conséquences :   blocages  relationnels, manque de confiance en soi, « sabotage » de son potentiel…

Abandonnez vos to do list et prenez le temps de vous reconnecter à vos valeurs , votre corps, votre créativité !

Nos conseils anti-stress

Programmez des pauses dans la journée : se relaxer, s’étirer, respirer, méditer permettent  d’abaisser le niveau de stress, de se libérer des pensées trop envahissantes. Votre corps vous envoie des signaux, apprenez à les déchiffrer. La vigilance et l’écoute des sensations aident à prévenir le stress.  N’attendez pas d’en avoir  « plein le dos » pour lâcher prise ! Comment je me sens, ici et maintenant ?

Pratiquez l’activité physique. Aller au boulot à pied, à vélo, fréquenter la salle de jour ou s’abonner à  un cours de danse  est un exutoire. Le sport  permet d’évacuer les tensions et le trop plein d’énergie. Engagez tout votre corps dans le mouvement, aimez-le, remerciez-le.

Mangez calmement et en conscience, assis, à table, et savourez chaque aliment, avec tous vos sens,  comme si vous le découvriez pour la première fois. Prenez conscience de vos besoins, de votre niveau de satiété et évitez, dans la mesure du possible les excitants, les plats trop lourds.

Apprenez à respirer. Souvent, devant une situation de stress, on coupe son souffle.  Or, une bonne respiration est essentielle car elle régule toutes les fonctions de l’organisme et fait circuler l’énergie. Installez-vous confortablement,  relâchez la mâchoire, détendez tout votre corps. Inspirez doucement en gonflant le ventre au maximum, puis, expirez par la bouche en le rentrant au maximum et imaginez que vous vous débarrassez ainsi de tous  vos soucis.

Arrêtez de râler. Plus on râle, plus on s’engouffre dans une spirale négative et  on active le stress. Tout devient source de frustration et on se positionne en victime. Au contraire, comme le dit  Christine Lewicki, auteur de l’ouvrage « j’arrête de râler », renoncer à râler c’est se mettre en  situation de générer du changement, reprendre sa vie en main.

Dans notre annuaire , vous trouverez  le  praticien  qui correspond  vraiment à vos attentes.

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Le dépassement de soi : une question de volonté mais pas seulement

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Les femmes ne se fixent que très peu de limites dans leur quotidien. Elles cumulent plusieurs vies dans une seule, plusieurs fonctions. Elles sont sur tous les fronts. A la fois femme, mère, collègue, amie… Si elles ont tendance à penser que le dépassement de soi  est une question de volonté, comme le montre le sondage IFOP, leurs  corps à également un rôle essentiel dans ce processus.

Elles doivent apprendre   à  l’  écouter,  ce corps. Un coup de fatigue ? Il est peut-être temps de se reposer. Car le corps ne ment jamais. Même les émotions non exprimées  s’impriment dans le corps. Ce processus entraîne la somatisation que nous connaissons tous (« En avoir plein de dos »…). Nos symptômes physiques se déchiffrent comme des phrases.

Alors comment faire pour écouter son corps quand il « faut être » à 100 à l’heure en permanence ? J’invite mes patientes à lâcher prise.

Lâcher-prise par rapport aux injonctions de la mode, de la société, le mythe du corps parfait, de la taille idéale, de la bonne mère et de la parfaite épouse.  S’accepter avec ses qualités et ses  défauts, ses zones d’  ombres, arrêter  le contrôle sur soi, le diktat de la perfection.  Il ne s’agit pas de se résigner, de fuir devant les difficultés mais de  prendre contact avec nos ressources, nos désirs. Toujours se demander : qu’est-ce qui est a du sens pour moi ? De quoi j’ai besoin ? Celles qui restent dans le faux self, la posture, finissent parfois par faire un burn – out. Le corps prend le dessus !

De la représentation à la réalisation

Aujourd’hui, progressivement, une mutation du paraître à l’être voit le jour. Comme si certaines femmes recherchaient l’harmonie, sans frustrations, choisissaient de FAIRE non pas  pour PARAITRE (être dans la « persona »  ) mais  de FAIRE pour ETRE  (être dans « le soi »).  De la représentation à la réalisation. Les femmes  s’accepteraient  davantage telles qu’elles  sont ? Il y a aussi une question d’âge, la crise de milieu de vie nous encourage à se recentrer sur l’essentiel.

 Traditionnellement, l’idée de s’aimer soi-même passe pour  futile, ridicule, prétentieuse. Or, s’aimer, se respecter, est indispensable pour se dépasser. Les femmes, aujourd’ hui, ont peut -être moins peur du jugement, de l’échec, du rejet qu’avant.  Elles s’approprient davantage leurs corps et c’est une bonne nouvelle ! Et plus elles s’aiment, plus elles aiment les autres, et plus elles se dépassent pour elles et pour les autres.

Déplacer des montagnes, sortir de notre zone de confort

Lâcher prise, enfin, c’est accepter de faire des « stop » dans nos vies trépidantes. “Poser” notre cerveau, revenir dans le corps, nous incarner. La méditation pleine conscience, par exemple, (mindfulness) est un bon outil. Il s’agit de prendre conscience, comme son nom l’indique,  du moment présent,  de centrer son attention sur tous nos ressentis, notre respiration. Nous reconnecter à notre corps, donc. Il n’est pas rare que celles qui avaient perdues leur joie de vivre la retrouvent et d’ailleurs, n’aient plus « mal quelque part ».

Le risque serait qu’à force d’être « invincibles », de courir dans tous les sens, les femmes oublient de prendre soin de leur corps, grignotent n’importe quoi sur un coin de table ou saute un repas, zappe l’heure de leur cours de yoga, perdent le sommeil. Or, pour déplacer des montagnes, sortir de leur zone de confort, elles doivent non seulement être bien dans leur peau mais avoir une bonne hygiène de vie.

Là encore, il  semblerait que bon nombre de femmes aient pris conscience du rôle crucial de la prévention pour mieux vivre. Et plus longtemps.

Anick Rosas- http://www.soutien-somato-psy.com/

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Agir en conscience avec le feng shui

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Nous ne pouvons pas changer la réalité, nous n’en avons aucun contrôle, mais nous pouvons en changer la perception. 

Si vous n’aimez pas cette réalité, créez une nouvelle réalité.  

Oui mais comment ?

Votre intérieur est le reflet de ce que vous êtes et vivez, de votre réalité (qu’on se le dise), vous vous  « y projetez et répétez » comme le dit le psychanalyste Alberto Eiguer.

La maison est un moyen de travailler sur soi en repensant son « intérieur ».Quelque chose de votre vie ne vous convient pas,  changez !

La maison est mon reflet, les fenêtres sont mes yeux, la porte ma bouche, les murs ma peau, les canalisations mes vaisseaux… Les orientations sont en lien avec les différents pans de vie, alors pourquoi attendre, quand on sent que tout ne va pas pour le mieux,  alors qu’il suffit d’un agencement Feng-shui afin de  prendre conscience de  la manière dont nous “habitons” ou non notre vie ?

Pour parvenir à positiver sa vie amoureuse, il faut au préalable savoir où vous allez appliquer les principes du Feng Shui.

La chambre (ou la partie du salon qui sert de chambre la nuit) doit assurer un sentiment de sécurité. 

Le Feng Shui détermine la partie Sud-ouest de la maison comme étant la plus propice à l’amélioration de la vie amoureuse. Le secteur Nord- est représente aussi la capacité à s’aimer. (Pour aimer l’autre il faut s’aimer soi… n’oublions pas que nous avons une part de responsabilité dans nos relations

La carte énergétique déterminée à la naissance de chaque individu donne également des indications sur ce qui est vécu…car chaque individu est dans résonance individualisée avec le lieu.

Que l’on souhaite construire, faire perdurer ou oublier une relation, il est important d’observer son lieu de vie et d’en faire un décodage symbolique et structurel.

Pour faire le deuil d’une relation il y a 7 étapes : Le déni, la colère, la peur, le marchandage, la tristesse (déprime, dépression), l’acceptation, la reconstruction, et pour vous aider à passer ce cap, il y a différentes pratiques qui peuvent être complémentaires : 

vous pouvez décider d’aller voir un thérapeute, de faire des massages ou d’agir sur votre intérieur.  En effet,  parmi tous les objets qui nous entourent, certains prennent une valeur particulière, car liés à un souvenir, à un être cher. Ces objets sont porteurs d’émotions : amour, tristesse, joie, peur, désir, jalousie…

Le Feng-Shui permet de réharmoniser la maison en toute conscience.

L’objectif est de se connaître par le miroir du monde concret extérieur  qui nous environne, notre lieu de vie,  et d‘accompagner la transformation intérieure par une action consciente et précise sur  l’environnement extérieur.

Je suis à votre écoute pour discuter de vos besoins et des prestations que je peux mettre à votre disposition.

 

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